Energiemanagement

Als een schaker moe is, kan hij zich slechter concentreren en dus slechter informatie verwerken, rekenen en ideeën bedenken.

Het is daarom belangrijk om goed met je energie om te gaan.

Een schaakpartij kan lang duren. Via het beoefenen van een bewegingssport, goed slapen en rekening met voeding houden kun je zorgen dat je lichamelijk fit aan een partij begint.

Maar ook tijdens de partij moet je aan energiemanagement doen.

Dat kan door inspanning en ontspanning af te wisselen.

Een voorbeeld kan dit duidelijk maken. Til een stoel op. Na een tijdje kun je de stoel niet meer tillen. Je spieren zijn dan moe. Als je de stoel echter regelmatig even neerzet, kun je het een hele tijd volhouden.

Met je hersens gaat het niet anders. Af en toe moet je ze een tijdje rust gunnen, dan houden ze het heel lang vol.